高中生心理健康教育《提高学习注意力的方法》校本课程教案高中生心理健康教育《提高学习注意力的方法》校本课程教案PAGE / NUMPAGES高中生心理健康教育《提高学习注意力的方法》校本课程教案提升学习注意力的方法教课目标：一、让学生发现自己在平时的学习中存在着一些影响自己学习注意力的不良习惯；二、经过教课与商讨沟通，让同学们发现找到更多更好更科学的提升学习注意力的方法，进而依据自己的实质状况找出更合适己的方法，来提升自己的学习效率。b5E2RGbCAP教课过程：一、导入。第一从心理学的角度， 论述注意力在人的学习过程中的重要地位。 我们都知道注意力是人的智力中间的一个很重要的构成部分， 人的全部活动都是贯衣着注意力，俗语说：注意是心灵的窗口，擅长把自己的注意力集中起来的人就等于翻开了智慧的天窗了。有的研究表示， 学生在学习中的个别差别， 其实不完整部是所拥有的不同天资所决定的， 而更主要的是因为他们在学习时所发生的注意力程度不同样。 因而可知，注意是学生进行学习活动的重要前提，全部学习都是要鉴于好的注意力的。 p1EanqFDPw接下来经过我们对来访学生的统计中， 对注意的反应状况和检查结果来说明学习注意力利害对学习的影响。

二、议论、分享。这个过程主假如先让同学们分小组进行，议论自己在实质学习中如何提升自己的学习注意力。三、老师进行总结。( 一) 、先指出部分学生在学习过程中存在的不良学习惯：( 二) 、提出建讲和建议1、明确学习任务和目的2、学会战胜内外扰乱3、变换学习内容4、养成注意习惯5、培育间接兴趣6、注意方法技巧：、扰乱性训练法、许特尔图表法教课时间： 一节课详尽内容：在平时的学习过程中同学们可能常常会听到或许自己也常常诉苦道： 上课时自己明显很仔细地在听老师授课， 但是，不知怎么回事听着听着就不知道老师所云是何物了？还有的同学也常常说到： 自己在造作业或是上自习课时常常简单因为外的一点小事的影响而作业做不下去，书读不进去，这样常常使得几节课下的时间，仿佛什么任务都没有达成。我们也常常听到有老师这样反响道：有的学生上课时，你看他在坐位上很仔细听讲，但是当你发问时，他们常常回答不出问题，而有的学生甚至连问题是什么都不知道，注意力不知跑哪里去了。DXDiTa9E3d我们都知道注意力是人的智力中间的一个很重要的构成部分，人的全部活动都是贯衣着注意力，俗语说：注意是心灵的窗口，擅长把自己的注意力集中起来的人就等于翻开了智慧的天窗了。

有的研究表示，学生在学习中的个别差别，其实不完整部是所拥有的不同天资所决定的，而更主要的是因为他们在学习时所发生的注意力程度不同样。因而可知，注意是学生进行学习活动的重要前提，全部学习都是要鉴于好的注意力的，注意力既然对我们来讲这么重要，那么我们应当如何来提升我们的注意力了？RTCrpUDGiT此刻我先给大家介绍几条在提升学习注意力时的要求，而后在给大家介绍一下两种简单的提升学习注意力的训练方法。那好此刻我们就来说一说提升学习注意力时要注意的几点：5PCzVD7HxA第一，一个很重要的一点就是要明确学习任务和目的。同学们一听到要明确学习任务，可能都会感觉很乏味无味，没有什么作用的。但在学习活动中，为了能够长时间地保持注意，就一定明确某一学习活动的目的，以及为了达到这一总目的所安排的每一步骤的详细任务。有人就做过这样的一个实验：上篮球课时，体育老师将学生疏成三组分别进行教课，给第一组上课时，老师给他们解说完后就让他们自己练习，而给第二小组上课时，老师告诉他们可能要小测一下，也可能不小测，解说完后也是让他们自己练习，而第三组时，老师给他们讲说到时候要他们和别班的同学进行竞赛讲完后也让他们自己练习。

到要下以前，老师空出了一些时间对三个小组都进行了测试，结果发现三个小中，成绩分别是第三组最好，接下来是第二小组，最后才是第一小组。这就告诉我们明确学习任务关于提升我们的注意力是大有益处的。jLBHrnAILg好为了让大家对明确学习任务的重要性有一个更清楚的认识，我来给大家举个例子吧，从古到今的很多学者，在治学过程中因为明确自己工作和学习的任务，致使专心到着迷程度的。相传，晋代大书法家王羲之，有一天写字时，书童把饼和蒜泥端上来给他吃。事后他的夫人，走进来，只见王羲之满嘴是墨，不由嘿嘿大笑。本来他用饼蘸墨吃了，还连连说夫人做的蒜泥好吃。不足为奇的是，陈毅元帅在少年时代也吃过墨汁的笑话。有一天，他与母亲到亲戚家去，在亲戚家发现了一本很有价值的书，为了使自己能在亲戚家里把书看完，他找了个寂静的地方边读边抄。正午，母亲叫他吃饭，他还舍不得搁笔。叫了几次仍是不动，唉可怜天下父亲母亲心，母亲只能把糌粑和糖给他端过来。事后，母亲来拿碗，只见他满嘴是墨，本来他拿糌粑蘸糖吃了。xHAQX74J0X自然我给大家叫这两个故事其实不是要大家注意到都拿东西蘸墨吃。而是要告诉大家， 当我们对学习和工作的目的、任务有了清楚的认识时，我们就会提升自觉性，增强责任感，集中注意力。

即便注意力有时分别，也会惹起自我警备，把分其他注意力实时回收来。正因为这样，为了能在一节课45 分钟以内高效率地听课，就一定在听课前经过预习，做到成竹在胸，如这节课要讲的主要内容是什么，哪些是一定掌握的要点知识，比较难于理解、不好掌握的是哪几部分，等等。假如对这些问题做到成竹在胸，听课的目的就会明确，任务也变得特别详细，上课时就会有效地组织自己的注意力。LDAYtRyKfE二、明确了学习任务，第二个很重要的就是要学会战胜内外扰乱。同学们可能会崇敬一些明星，他言简意概地说，那就是要学会战胜内外扰乱，这样便可以提升自己的注意力。专注地做好事情。的确，就所说的那样，要提升注意力一个很重要的就要学会战胜内外扰乱。（增补） Zzz6ZB2Ltk三、学会了战胜内外扰乱，接下来的就是要变换学习内容。心理学的研究表示，单一的刺激最令人的注意分别，或降低注意效率，令人感疲惫，甚至昏昏欲睡；反之，多样化的学习活动最能保持注意的稳固性，或是提升注意效率，令人精力充足，不感觉疲备。假如我们清楚了这个道理，在学习中为了能使注意保持长久的稳固与高度的集中，就应当擅长安排学习活动，使其丰富多彩。比如，假如大学习时，纯真地看，或纯真地读，或纯真地写，都有碍于注意的保持。

只有把看、读、写联合起来。交替进行，才能在大脑皮层上形成一个较强的喜悦中心，进而才能有效地保持自己的注意。dvzfvkwMI1第四、就是要养成注意习惯。前苏联心理学家西索洛维契克说过：“要想在讲堂上集中注意力。我们仍是从一年级就学会简单的事情开始吧：身体坐正、抖擞起来。做好听课准备等，这样我们就会很简单地把注意力集中在老师的解说上。rqyn14ZNXI的确，假如我们头倚在桌子上听课躺在床上念书，怎么能使注意力高度集中呢？因此，为了能使思想不开小差，一定养成优秀的注意习惯——从培育自己的坐姿开始。固然，开始可会感觉不舒畅，甚至还有难过。但坚持下去，就会看到它的利处。自然，除了坐姿外，注意的问题是多方面的。比方，学习一开始，就要学浑身习地投入，把全部与学习没关的事情通通抛置脑后。这正如孟子所说的那样：“学识之道无他，求其放心而已矣。 ”EmxvxOtOco学习进度中还要养成自我发问的习惯，即常常提出一些与任务相关的问题，为了找到这些问题的答案，我们一定踊跃地去思虑、理解。这样便可能把分其他注意聚集起来。与此同时，还要养成“自我提示的习惯，即要依据任务的要求，常常提示自己。俗语说：习惯成自然。

假如一个人养成了有益于学习的各种注意力习惯，那他就自但是然地、绝不费劲地集中注意力，进而使自己的学习和工作富有收效。 SixE2yXPq5第五、就是要培育间接兴趣注意与兴趣是孪生姐妹。没有浓重的兴趣，对事情淡然置之，就很难集中注意，相反，有了浓重的兴趣，就会在大脑皮层上形成优势喜悦中心，使注意力高度集中。比如，有的同学对篮球很感兴趣，那么在上篮球课时，他就会很仔细地听老师解说，包含每个细节在内都会很注意听（详细）6ewMyirQFL第六、注意方法技巧为了提升注意力，还能够进行一些特意的训练。训练的方法有好多，在这里，我们来介绍两种比较简单易行的方法：kavU42VRUs（1）扰乱性训练法我们说一个人的注意力不好常常是主体抗扰乱的能力较差的结果，为此我们能够经过在外界扰乱环境放学习的方法来进行训练。我们能够到菜场、商场、操场，到有喧闹声的地方进行训练，如，阅读课文，进行定量作业练习。扰乱学习刺激的音量、连续的时间、训练次数的安排以及学习资料的内容应按照从小到大、从短到长、从少到多、从易到难的原则。这就是第一种方法，即扰乱性训练法。y6v3ALoS89（2）