这个春节冠状病毒肺炎的不请而来，打乱了春节的节奏，在这个关键期大人和孩子都宅在家中，不能出门，难得拥有毫无应酬的亲子时间，在家陪伴父母和孩子，也让自己难得放松片刻，最难得的是珍惜眼前的幸福和家庭。

平时孩子都在幼儿园，学校，这全天候待一起一天两天还好，这种只能游客厅、厨房、卫生间的日子。大人都快长出毛了，更何况好动的小朋友呢？玩具玩来玩去都玩腻了、绘本也看烦了，多余精力总不能总看电视打发，在家”作妖”怎么办？

在之前有很多家长咨询我说孩子注意力不集中怎么办？今天小璐老师也宅在家里有时间整理一些文章和大家分享，也希望能在这个特殊时期尽一点绵薄之力，提升孩子的专注力。

1、

传悄悄话

根据家里的实际情况，用悄悄话的形式对宝宝陈述一个事实，然后让他用同样的形式告诉另外的家人。比方说:“冰箱里有西瓜和苹果，没有饮料”等，事后可以检查正确率。一旦宝宝顺利完成了任务，可以适当奖励。对话的内容和长短可以不断进行变化，例如开始的时候可以说:“叫爸爸给我一个苹果”，当宝宝能顺利完成后可以增加难度为“叫爸爸给我一个苹果、一把小刀和一个碗”等。

2、

扑克牌换位

取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

3、

顶乒乓球

注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。

以和孩子顶乒乓球来说明:让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激:“掉了!就要掉了!”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。

4、

智力训练

走迷宫；找图中所隐藏的动物;在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西;

找相似图形中的异同(同中找异，异中找同);比较图的大小长短;

记住物品(在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来)。

5、

堆火柴棍

家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。可以用算数棍替代火柴。

6、

钟表训练

让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到二三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是不错的成绩了。

7、

指读数字（舒尔特方格）

画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏，曾有研究表明:7-8岁儿童完成时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表，每天一练。这个在我们全脑课上会经常用到。

8、

复述数字

大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而既锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

9、

反口令游戏

家长说一个口令，让孩子按照反口令做动作。例如说:向前一步走，那孩子就做向后一步退。该类游戏有助于提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。

10、

数独游戏

数独是源自18世纪瑞士的一种数学游戏。玩家需要根据9×9盘面上的已知数字，推理出所有剩余空格的数字，并满足每一行、每一列、每一个粗线宫(3*3)内的数字均含1-9，不重复。

数独盘面是个九宫，每一宫又分为九个小格。在这八十一格中给出一定的已知数字和解题条件，利用逻辑和推理，在其他的空格上填入1-9的数字。使1-9每个数字在每一行、每一列和每一宫中都只出现一次，所以又称“九宫格”。

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生活小点评

在生活中，反映孩子注意力不集中的家长很多。注意力，是个很重要的心理品质，没有它，就无法专心听课，无法完成作业，无法完成一件事。那么，在孩子生活的环境中，有没有充满干扰注意力的因素呢?请看看以下的场景，有没有感觉很熟悉?

1、不要阻碍孩子的探索--

2岁的淘淘真的好淘气哦!可不，他正撕开装有花生米的包装袋，把里面的花生米倒了一地，又一粒粒捡到自己的小鞋子里，又把鞋子往卫生间有水的脸盆里放……妈妈进来了，大呼:“哇啦啦，我的小祖宗，你在干嘛?”淘淘头也不抬，一本正经地说:“这是我的小船，这是小朋友(指花生米)，看，在‘大海’里开起来喽!”妈妈没好气地说:“也不能这样玩呀!”啪啪啪，小屁股挨打!“哇……”一阵嚎啕大哭!

评析:哪个妈妈看到孩子如此淘气都会来气，但是，比物品更重要的是好奇心，它是孩子探索世界的动力。而孩子在探索玩耍中，正是运用专注力的时候，是注意力高度集中的表现。

正确做法:孩子专注玩耍的时候，不要干扰他，当作什么也没看见，让孩子继续玩。

2、不要打断孩子的话语--

虹虹的同学晓晓在虹虹家。两人在沙发上你一言我一语，在比赛“吹牛”:“我爸爸明天要给我买电飞车。”“哼，我爸爸会给我一架飞机呢!”“那有什么了不起，我伯伯是空军，他会给我买一架宇宙飞船……”“我……”

这时妈妈进来，叫他俩:“你们俩真有意思，快别瞎说了，两个小家伙吃饭了。”两个孩子中止了说话。

评析:无意中，孩子们正在放飞自己的思维，进行想象力的练习，正需要专注地调用大脑思维，组织语言，这本是很好的游戏，但妈妈的一句“吃饭了”，让孩子们的语言游戏嘎然而止，不能不说是遗憾。

正确做法:耐心等孩子们兴致勃勃地把对话游戏做完。

3、不要干扰孩子的做事--

6岁的小毛在房间里专心地画画，妈妈一会儿开门进来，拿一样东西，一会儿嘱咐小毛说:“你爸今天又喝了酒，睡下了，记住，你今晚不要去他房间打扰他了。”一会儿帮小毛把新买的画笔递过去:“这是我今天去超市买的，跑了好几家才买到你要的这种呢!”就这样，一幅画小毛画了一个小时。

评析:父母经常意识不到，孩子做事的时候，需要安静，需要不被打扰。这样的打扰，就是对孩子专心做事的一种破坏。

正确做法:一切的事情，一切的话，等孩子做完了一件事再说。

4、不要中断孩子的观察--

傍晚，妈妈领着小明散步，走在林荫小道上。妈妈走了好远了，突然发现小明怎么没跟上来，回头一看，小明正蹲在一米远的地上看什么。妈妈走回去，才知道，小明在观察地上一只蠕动的小虫子。妈妈一只手拉起小明，说:“走了，没什么好看的，快走呀!”小明不情愿地跟着妈妈走。

评析:家长只顾自己散步，却没有考虑孩子的需求，没有用孩子的心去感受孩子。观察、思考、专注是联系在一起的。

正确做法:蹲下来，和孩子一起观察和感受他所喜欢的。

平时，家长就这样经常做着打断孩子注意力的事。孩子注意力不集中，很多是我们家长惹的祸。如果这些能避免，无疑，对孩子注意力的培养大有裨益。正如教育专家孙瑞雪所说:“任何禁止儿童活动的行为，都将损害儿童智能的发展--而专注力只不过是被损害的能力的副产品。”因此，我们要避免对孩子注意力的干扰。

最后 在这特殊时期

疫情共防，人人有责

祝福 祖国人民所有家长、孩子平安健康！