3 岁的娃正坐在地上，玩一桶积木玩具。

Ta 越堆越高，眼睛都不眨一下，安静又认真，仿佛进入了无我之境。

这时候，坐在一旁的亲友团纷纷发来慰问：

宝贝儿，你堆的是什么呀？真的是太棒了！

我的乖孙儿哟，渴吗？来，喝口水！

宝宝，你堆的不对，学妈妈这样做！

......

这些场景，大家是不是很熟悉？句句爱意满满，殊不知这些爱意，可能正在毁掉宝宝的专注力。

今天分享5个方法，帮助家长找回孩子被毁掉的专注力。

01

保持环境简单、安静

我见过很多朋友家的孩子，他们在家的学习地点都很随意，有的在客厅桌子上，大人们就在一旁做饭、看电视、走来走去；有的在房间里，但是杂物堆了很多，玩具、平板摆在身旁。

孩子年龄越小，越容易受到环境的影响，3-7岁的孩子，很容易受到外界的刺激而分心。因此，在家里给孩子开辟一个专门的学习、认知空间很重要。家庭里，游戏区和学习区要有所区分。学习区最好是在一个单独的房间里，不要出现电子产品，布置尽量简单、整洁；桌面上也不要放过多的文具、书籍。这样一来，孩子每当走进这个房间，会直接进入一种学习状态，大脑活跃度、专注力立刻提升到较高水平。同时，家长平时也要注意创造安静、有秩序的家庭氛围，物品摆放有条理，这样的家庭环境更有利于孩子专注力发展。

02

减少安排和控制，把主动权交给孩子

孩子能否专注，以及专注的时长，与他内在的主动性密切相关。如果孩子处在被动状态下，是无法持久专注的。

有实验表明，人如果被动地注意不动的、毫无变化的对象，这种注意一般只能持续5分钟左右。而如果积极去注意或研究某一事物，注意可以稳定15分钟以上。

简单来说，如果孩子的日常生活、学习总是被家长安排着、控制着，就会缺乏主动性，感觉是为父母做的，因此也就难以专注。这就启发家长，避免大包大揽和过度控制，把孩子的事情交给他自己来做，让孩子懂得对自己负责。

比如孩子小的时候，让他学着自己吃饭、穿衣、收拾玩具；上学后，引导孩子自己安排学习、做作业的时间，学会做规划。

适当的自由下，孩子感到自己可以决定和掌控一些事情，主动性和积极性都会增强，这样他在做事情时自然就会更加专注。从主动注意这个角度，家长还可以利用孩子感兴趣的事物来训练他的专注力。比如画画、走迷宫、乐高、阅读、下棋等等。经常保持一个专注的状态，会有效提高孩子的专注力，这样他即便在面对自己不那么感兴趣的事情，也会表现得比较出色。

03

培养孩子的阅读习惯

从小培养孩子的阅读习惯，是我们一直在强调的事情。阅读其中之一的好处，就是可以训练和提升孩子的专注力。

孩子排除外界干扰，沉浸在书中的情景和细节中，会进入深度思考模式。每天都花一定的时间进行阅读，专注力会比不阅读的孩子好很多。

因此，家长从小就要注重孩子阅读习惯的培养，每天固定一个时间段作为阅读时间，慢慢形成习惯。家长也可以通过自身的示范作用，经常看书、阅读，孩子在潜移默化的熏陶中，更容易建立起阅读习惯。

04

在游戏中训练专注力

从小带孩子进行一些专注力训练游戏，能够有效提高孩子的专注力。比如搭积木、拼图、走迷宫、找不同等。

从视觉、听觉、运动协调能力等方面，锻炼了孩子集中注意力的能力，同时培养孩子耐心和细心的品质。

在孩子玩游戏的过程中，家长不要提醒和干预，尽量让孩子独立完成。

05

家长要注意保护孩子的专注力

有时候，孩子的专注力差，是被家长无意之中破坏了。

比如：在孩子自己搭积木、玩玩具、看书的时候，突然打断他，或者加入其中；在孩子写作业时，进入房间送吃的、喝的，问他一些问题，提醒他一些事情……

家长在日常生活中要避免不合时宜的提醒和关心，学会保护孩子的专注力。

比如在喊孩子吃饭、睡觉以及找他说话前，先看看孩子在干什么，如果发现孩子专注地投入在自己的事情上，那就耐心等一会儿，不要突然打断他。其次，除非孩子邀请你或寻求你的帮助，否则不要自以为是地去帮孩子，或者参与到孩子的活动中。比如孩子在画画，主动去教孩子应该怎样画；孩子拼图半天拼不好，马上去帮他找……这些行为都会破坏孩子的专注力。

孩子的专注力问题其实是一个很复杂的问题。这也需要父母用自己的行动陪伴孩子，让孩子的生活充满轻松愉悦，做到心理的放松，更有利于提升孩子的专注力。

想要了解和提升孩子的专注力水平，可以到专业的感统训练中心如全纳优童，由专业测评老师对儿童当下能力发展水平评估之后，制定个性化、针对性的改善提升方案，抓住孩子能力提升的关键期，让孩子成为自信、乐观、专注、优能的卓越儿童！