2024-06-22在和很多家长交流的过程中，我经常会遇到这样一个问题：
问题描述
“七七老师，我们家孩子上着上着课就容易走神”
“我们孩子经常做着作业就玩起来了”
这些问题都说明了咱们很多孩子存在专注力不好的问题，其实，专注力是孩子与生俱来的一种能力，只不过在后天成长的过程中，由于成长环境的不同，导致了不同的孩子在专注力方面出现了问题。
试想一下，在孩子很小的时候，他们都可以很专心地玩身边的玩具，但是后期随着长大，我们作为家长的错误关心方式，会一点点破坏孩子的专注力，我曾遇到一个最明显的案例，就是有个小朋友小时候特别喜欢看书，但是照顾孩子的奶奶一会担心孩子渴了提醒喝点水，一会担心孩子饿了送点水果，一会担心孩子坐地上，就这样不断地干扰，孩子本来好好的专注力就被破坏了，所以如果各位家长有这样的做法，可以进行适当反思。
那么，对于专注力较差的小朋友，我们应当如何帮助他们训练专注力呢？这一点，我们可以通过游戏的方式，比如孩子在玩游戏的时候，是最专注的。因为游戏会设置适当的目标，配备适中的难度，并且及时给予玩家反馈。为此，我专门整理了几个训练专注力的小游戏供大家参考：
词语记忆法
需要准备的工具是一本书，一个计时器。
游戏规则：
1.首先要求孩子一定要安静地坐着，不能太随意。
2.家长根据文章内容，挑选2-3个出现频率较高的词语或一个字，让孩子选择一个自己喜欢的。
3.挑选好喜欢的词语，家长开始朗读，孩子仔细听，等家长读完一篇文章（我们目前是读三分钟左右），请孩子说出她喜欢的这个词语或者字一共在文中出现了几次。听起来是不是特别简单，但其实这个需要非常专注才可以做到噢！刚开始不管是时间，还是内容我都选择比较简单的，大大激起孩子的兴趣，一次两次下来，孩子就非常热衷于这个游戏。因为会让孩子特别有成就感，几乎每次都可以完全答对，孩子自己感觉自己专注力特别好。
随着时间的推移，会慢慢延长时间，增加难度，对孩子专注力的要求也会越来越高。相信只要长期坚持，孩子的专注力一定会越来越好。一个额外的福利就是，亲子关系变得越发和谐了。有兴趣的家长朋友们可以跟孩子们一起玩玩噢！
舒尔特表格法
这个方法是目前最科学，最有效的专注力训练法。有的家长会花费很多钱去让孩子学习专注力训练相关的课程，其中就有讲到这个训练。训练的方法是，在一张白纸上，画上5X5的正方形表格。将1~25的数字打乱，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计对应使用的时间。
这个表格还可以根据难度，自己的喜好做出变形。如果一开始觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度，玩5X5，6X6的表格，以此类推，难度可以递增。还可以将数字换成英文字母，或者图形，怎么喜欢怎么来。舒尔特表格，同样适合大人训练专注力。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用的时间更短，使游戏更有趣味。
数字连线游戏
连数字游戏，也可以很好地锻炼孩子的专注力。按照数字的顺序，依次画线，最终画面上会呈现一幅可爱的简笔画。
大家可以让孩子猜猜，这幅图最后连完线后会是什么动物呢 ？孩子在连线的过程中，体会到乐趣，同时也锻炼了耐心。
这种书市面上有很多，买一本就可以给孩子玩很久。
番茄工作法
这个工作法应该很多家长朋友都不陌生了，这个方法对于成人、孩子都是很有效的。番茄钟的主要作用就是：锻炼短时间内的专注力。
25分钟为单位，让你去专注工作，工作25分钟、歇5分钟。其实本质上这个工作法正是借鉴了间断式学习。
但是番茄工作法有三个好处：
1、帮助孩子弄清楚完成某项任务需要的时间。比如今天“我要背50个单词，从哪一页到哪一页”，更好监测自己的时间效率，明确时间。
2、减少被打断的次数。比如孩子写着写着，想着“我肚子饿先吃个零食”，自己去评估这件事情是否值得打断学习节奏去做，每打断一次就记录一次，每天总结反馈就可以发现自己是在哪些事情上容易分心。
3、估测完成某项任务需要的时间。
任务的难度会影响孩子的专注度，因此当一项任务超过了5-7个番茄钟时，就要思考如何分解任务。如果番茄钟时间小于1个时，可以思考如何将这些琐碎的事情串联在一起，合成一个大任务，一同解决。
其他游戏方法
反口令游戏：
这个游戏可以家长和孩子共同去做，家长来发出指令，孩子按相反的口令来做出行动。比如，家长发出指令“站起来”，孩子就要做出相反的反应，立马坐下。“睁开眼睛”，则要闭上眼睛。“举左手”，则要举右手。这个小游戏，可以很好地锻炼孩子的听觉关注和身体协调性，还可以拉上其他家人一起来玩。或者由孩子发出指令，家长来做反应，孩子来检查家长是否做错。
数绿豆游戏：
在一袋的红豆中，混入几颗绿豆，让孩子在规定时间内找出绿豆。找到一颗绿豆，计10分，看谁找的分数更高，可以设定一个小奖励，让孩子更有动力。
这些小游戏都容易操作，有趣好玩。可以很好地让孩子在游戏中，体会到专注的力量和乐趣。在孩子幼年的时候，做好专注力训练，可以让孩子受益一生。用心的父母会懂得挖掘孩子的才能，让孩子在玩中学，在学中玩。训练孩子的专注力还有非常多的游戏方式，以上只列举了比较容易操作的几种。
只要七七在，数学充满爱
