l 在一分钟内，引导孩子用自己最快的速度计算，看看可算出几道题。

l 锻炼孩子在一分钟内写单词、汉字或数字，看看能写对多少。

l 设置表格，记录孩子的训练成绩，激发孩子的进取心。

美国东斯特劳兹堡大学的语言学教授斯特纳夫人，平时很喜欢与女儿玩一个名叫“留神看”的游戏。每次母女俩在街上行走时，每路过一个商店，斯特纳夫人就会让女儿说出商店橱窗内陈列的商品，说对的越多，得分就越高。这个游戏虽然简单，却很有效地锻炼了她女儿的注意力。

在孩子在学习过程中，注意力是一项非常必要的能力。如果能够做到注意力集中地听讲、完成作业，那么孩子掌握的东西就会越来越多；相反，如果注意力不集中，写作业时东张西望，那作业完成得肯定不好，甚至还会影响学习成绩。

相信家长也都知道注意力对孩子学习的重要性，这里有一个“一分钟专项训练法”，家长们不妨试试，对锻炼孩子的注意力应该会有一定的帮助。

一分钟答题训练

根据孩子的年级段，为孩子准备一些难度不同的计算题，然后为孩子规定一分钟的时限，让孩子来答题，看看孩子最多可以答出几道题。

通过这个训练，我们可以告诉孩子：一分钟可以答出好几道题，这说明在这一分钟内你是十分专注地答题的；而在写作业时，一道题要写好久都写不完，说明你溜号了。但其实一分钟可以做很多事，如果写作业时让时间就那么流逝了，不是很可惜？

一分钟单词或汉字训练

如果孩子写字或写单词很慢，并且经常因为看不仔细而写错，我们可以找出一些英语单词或汉字给孩子，让孩子在一分钟内对照这些单词或汉字书写，看看孩子在一分钟内可以正确地写出多少个单词或汉字。

也可以和孩子来场游戏比赛，一开始孩子肯定写得慢，家长不妨让一让孩子，假装自己写得也很慢，或故意写错几个字，激发孩子的进取心。孩子想要赢，就会更认真地书写，书写也会愈发工整。在一分钟内写出的单词或汉字越多、越准确，说明孩子的注意力就越集中。

一分钟数字训练

有的孩子写数字写得又慢又差，我们可以采取像汉字或单词训练法那样，让孩子每天抽出一段时间，选择在一分钟内练习快速书写“0123456789”这十个数字，看看一分钟内可以写几组；然后再选择一分钟，继续书写几次。几天后对比一下，看看一分钟内最多可以写几组，是不是经过几天的训练后，书写的数字组会越来越多，书写也逐渐工整了？

一分钟找不同训练

现在一些专门训练注意力的书籍中，“找不同”类的书很多，我们可根据孩子的年龄为孩子选购几本。然后，选出一本书，让孩子在一分钟内从书中两幅相似的图画中找出若干处不同，看孩子在一分钟的时间内可以找出几处不同。

这个训练你也可以与孩子一起比赛进行，更能增加趣味性。但一开始，你也要根据孩子的实际能力来，不要一开始就提出很高的要求，孩子很难达到，比如一下子就让孩子找出20处不同，结果可能会令孩子丧失信心，再也不愿进行训练了。

这些训练虽然简单，甚至就像是游戏一样，但很多孩子都会乐此不疲，甚至常以超越爸爸妈妈而自豪。通过这些有趣的小练习，孩子的注意力不仅会有所提升，就连反应能力、书写能力等也都会随之增强。而且孩子还会发现，原来一分钟可以做这么多事情，从而逐渐也会懂得时间的宝贵。

为了让孩子看到自己的进步，激发孩子的练习热情，你也可与孩子制作一个表格，专门用来记录每次孩子在一分钟训练时所取得的成绩。如下图：

注意力训练记录表

上图中，左侧为次数，家长可根据当天与孩子进行训练的次数自行调整。“一分钟答题成绩”即孩子在一分钟内答对了多少道题；“一分钟写字成绩”即孩子在一分钟内写对了多少字或单词；“一分钟写数字成绩”即孩子在一分钟内写对了几组数字；“一分钟找不到成绩”即孩子在一分钟内找出多少处不同。通过几次对比，来考察孩子是否会不断进步。

当然，当天的成绩可能并不是一直进步的，偶尔也会出现退步，这个没关系，多鼓励孩子继续训练、继续向自己挑战就行了。相信坚持一段时间后，孩子的训练成绩一定是会进步的，这也表示孩子的专注力正在一点点地进步，孩子也在一点点地向着好的方向前进。