丽丽：1星优质答主

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题主你好，看到你描述的问题，发现你的可爱，既能看到你的真性情，又能感受到你的无奈。这种现象多数新入职的员工都遇到过。

不知道你是否有过这样的经历：爸爸妈妈说教你的时候，你会很烦，其实很不想听，但是又不得不听的时候，你可能最初会听到点，到后来基本上就听不懂他们在说什么了。上课时，老师讲的课你不感兴趣，或者根本就听不懂，最开始还努力的听，到后来就觉得头晕脑胀，犯困想睡觉了。

心理学有个概念叫防御机制，也就是说人为了避免外界的一些人或者事物引起自己的痛苦和伤害，就会生成一种保护自己，让自己安全免于感受到痛苦和伤害的一种生理心理机制。防御有很多，如隔离、否定、理智化、解离等等。面对自己不喜欢，让自己讨厌不舒服的无聊会议，尽管你强迫自己听下去，但你的潜意识会保护你，自动启动防御机制。

如果你问，那么别的人为什么不困，或者怎么样让自己不困？我们来分析一下：

1、这种会议的风格可能是有些人喜欢的；

2、如果有的人不喜欢但也没困，可能他使用了其它的防御手段。

怎么样能让自己不困呢？

1、了解这种会议，它为什么召开，有什么意义，为什么目的，达到什么效果？如果你仔细研究它，找到它积极的地方，可能你就会感兴趣，也就不困了，知之深，爱之切。

2、学习其它的防御手段，比如记笔记，转移注意力等或者可以让思绪飞一会，开个小差。

钰姝：希望能温柔世界，也给自己肆意生长的时间。

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题主你好，见字如面。

【不论睡多久一开会就犯困】

犯困固然有生理因素的存在，比如生病休养期间，或者前天晚上熬夜睡眠不足。

但单调的工作也是造成疲惫感的因素，生理其实没有任何劳累，但内容乏味、语调缺乏起伏、令人不喜，比如流水账会议真的是工作效率的一大杀器。

题主试用期开了三次会，然而三次都打盹，已经威胁到了自己想要转正的愿望。所以陷入困扰，试图努力去改变问题。

其实不论是会议本身太过平淡没有建设性，还是个人内心是存在对会议的抵触情绪，最终都会落到一个点上: 我们认为它没有意义，不够吸引人。

想要改变这点，可以从改变事件本身和个人对它的态度入手。

【修正个人对会议的态度并且改变单调会议行为】

其实开无聊的会，有时就和学生时代上那些我们不感兴趣的课程一样。无论老师讲得多深入浅出，我们不感兴趣的还是犯困。

那么就试着给它增加一些你感兴趣的砝码：比如去了解流水账会议开设的目的，在某段规定时间内完成对部分内容了解的挑战。

或者增加危机感：打盹会影响你试用期是否能转正，这能够看出你对一份工作是否重视的态度。毕竟很多工作，并没有那么新奇和充满挑战，更多的是重复单调。

在会议中我们想睡觉，其实大部分时间都是手里没啥要做的事情，只是呆滞地坐在椅子上听汇报。如果内容自己压根不感兴趣，那就没有什么事情帮助集中注意力了，犯困才是必然。

所以在会议中尝试增加一些行为，帮助自己不陷入犯困中: 比如记会议笔记，拿一支笔在手中时不时记一下你听到的内容。或者能够自己主动去了解会议流程，甚至主动参与一些内容的整理。

如果做一个简单的旁观者会让你犯困，那么就需要调动自己的积极性去“参与”会议。

当然，如果你能有建设性的意见去改善会议的生动性，也可以试着和领导沟通。

祝好~

我是钰姝，一个希望能温柔世界，也给自己肆意生长时间的小蘑菇。

燕归来：4星优质答主

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楼主你好！

看了你的问题是：不论睡多久，只要开会就犯困，为什么？

不论睡多久，你只要开会就犯困，已经是排除了睡眠不足的生理因素，那么，从心理上来分析，可能你的潜意识选择了对开会的抵触和逃避。

按理来说，你还在实习期，你也想转正，在工作中，就一定就打起12分的精神来应对。

但是，在开会时，你往往坚持不了30分钟，就一定会犯困，且开了三次会，就打了三次盹。

这就有些违背常理了。

为什么你的潜意识会选择抵触和逃避呢？

主要是开会的内容不吸引你，你认为无关紧要。

没有重点，流水账式的讲话内容，可能让你产生了厌烦和倦怠情绪。

在这种情绪支配下，如果可以选择，估计你会逃离会场。

但是，你知道，离开会场是不可以的。

于是，你的潜意识告诉你，咱们可以选择不听这些无聊的内容。

开会的内容首先是用耳朵听的，不听，就只能关闭耳根，关闭耳根，就容易进入睡眠状态。

这就是你为什么明明已经睡好了觉，在开无聊的会议时还是会犯困的原因。

如果你想解决这个问题，以后在开会时，试试以下几个方法：

1、可以拿笔记记会议的内容，每次开会总有个主题，纯聊天似的开会应该是没有的。

2、积极主动地参与会议，在会议过程中，你有些什么好的意见和建议，适时地提出来，自己的工作有些什么要汇报的，也可以提出来。

只有主动参与，才能让意识占主导，防止陷入别人的潜意识催眠中。

3、告诉自己，尊重领导，尊重会议中讲话的每一个人，他们可能只是不会提炼重点，把会开成了流水账。

学着把自己代入他们的角色，如果你是他们，要说他们的事情，你会怎样说，这样，无形中把无聊的会议变成了提炼自己的机会，你就会觉得很有趣，很有成就感，自然就不会瞌睡了。

以上回答希望能帮助到你。

我是心理咨询师燕归来，祝你转正成功！