1、进行适当的体育运动

身体锻炼活动能够提高注意力，因为它能在大脑中分泌提高学习和记忆的化学物质。与其喝一杯咖啡，不与通过锻炼锻炼在短期内提升大脑认知水平，使你注意力集中，变得更聪明。运动是一举多得的妙举。

2、 改掉分心的毛病

当今社会是建立在科技同生活十分密切关联基础上的。这是引起我们注意力不集中的根源。在做事情时将手机、不用的电脑或平板放到一边，免得每小时几十次查看手机中QQ消息，微信消息以及别人给自己“头条号”关注多少、点赞多少。对于青少年学生，在完成作业时，应单独为其开辟一处完成作业场所，将玩具、手机及所有影响作业的物品全部拿走，只留下文具及课本。不为其留下分心的物品。

3、生活的环境摆放的东西要整齐

桌面的整洁，不能杂乱无张，让孩子的视觉方面感到舒服。如果孩子是带着不良的情绪做其它事情，就会被情绪影响孩子的专注力。我们每天要带着愉悦的心情，影响着孩子，那么孩子的情绪稳定、愉悦，孩子就会专心去完成作业事情。

4、培养孩子的兴趣

我们和孩子说话的时候，要带有愉悦，用和气的口吻和孩子说话，不可以指责孩子，指责孩子，情绪会有负面的影响，也会影响孩子注意不集中。当孩子心理压力比较重的时候，孩子的注意力就无法集中。