孩子们从小难以养成全神贯注的注意力的话，将来长大也难以自律锻炼出注意力。有没有用一些轻松的方法来培养、锻炼和提高孩子的注意力呢？

今天要给大家分享的，就是通过一些经典的小游戏来帮助家长培养孩子的注意力，一起来看看吧~

益智游戏：下棋拼图

这类游戏可以一边提升孩子专注在这件事情上，一边也可以达到锻炼孩子思考的益智效果。拼图是需要考验孩子对整体、局部画面的想象，以及动手拼凑，这个游戏需要家长把握逐渐增加拼图的块数。简单棋类需要孩子记住棋子的规则，棋盘上的规则。

专注思考：隔空猜物

把一些不同形状、轮廓鲜明的东西，不超过5种，数量可以根据情况递增或者递减。放在一个半透明的袋子中，先让孩子看，再让孩子摸，然后从孩子口中得到以下几个问题的回答——“有几样东西？是什么呢？你是怎么知道的？”

记忆力锻炼：少了哪个

在桌上摆放3-5样不同的物件，让孩子自由地看1到2分钟，然后让孩子闭上眼睛，家长随机取出其中1到2个物品，然后让孩子回忆并说出少了哪个东西。等锻炼的次数多了，拿走的物件可以逐渐递增或递减。

听、说、学：倾听、记忆和复述

最开始难度不要太高，选择一个较为简单的故事。在讲述前，先提问，让孩子有意识地带着疑问听故事，听完后让还回答问题。

也可以让孩子说一些他在故事中印象比较深刻的地方，说出来，可以是从简短的到长一些的句子。

一些故事中的好句，可以教孩子跟着你说，在完整地说一句话后，你说前半句，让孩子说后半句。

视觉锻炼：寻找数字

让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的数字，数字范围在1到100，按照顺序依次找出并圈上。

这个训练可以经常做，也可以增强一些趣味性，家长每次都把时间记录下来，或跟家长比赛。

动态锻炼：生活小帮手

经常让孩子帮助家长拿一些小东西，从一件到几件不等，要求他一次完成。但请注意，这不是单单地使唤，要在孩子帮家长做完事后积极给孩子反馈，在反馈中也给孩子正面积极获取经验的成长。

“宝贝，请帮我拿一些纸巾、一瓶消毒酒精和创可贴，我现在很需要这些东西。”“谢谢宝贝，这些东西正是我需要的，宝贝你真是帮了我一个大忙，你真棒。”

感官配合：先听后看

准备配有磁带或CD的图书，让孩子先听，再看图书，理解其中内容。这种图书以听为主，用图书来加深理解。

孩子在听和看的过程中不仅丰富了知识、提高了对事物的理解能力，更重要的是培养了孩子安静、注意听讲的好习惯。

外部练习：借助智力训练书籍

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同）等等。

还可以在规定的时间内让孩子试着记住一页图中的物品，然后合上书鼓励孩子尽力回想并说出来。时间不能给得太长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。

可以设立一些奖励机制但是不要设立“罚”的机制，这不是任务，我们要积极地鼓励孩子完成游戏，不要把这变成孩子和家长的负担。

陪伴的力量：和孩子一起讲故事

讲故事时，要经常用眼神、语言和肢体语言保持和孩子的交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事。或者在给孩子读故事书的时候，也要注意孩子集中注意力的上限，当孩子的注意力实在无法坚持集中时，家长就要打住了，可以跟孩子说“明天再继续，你帮妈妈/爸爸记一下今天我们讲到哪里了哦。”

随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让孩子听故事录音。

干扰注意反向练习：玩乒乓球

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。

比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中保持注意力。

这个游戏就是要孩子高度集中在把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。可以一直说话干扰孩子，找孩子聊天或者干扰ta“掉了！掉了！”他为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。