概述

我家宝宝之前是一个特别好动的人，尤其是做事情安心不下来，集中不起注意力，为此我特别苦恼，后来为了让孩子能够集中注意力，想了很多办法，现在让我和大家说一说如何训练自己集中注意力。

如何训练自己集中注意力

第一：制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。

第二：同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。

第三：适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中注意力，并且办事效果提高很多。做一些锻炼注意力的工具，比如一些卡片，上面重点要注意的要记住的用特殊颜色或是标识标注出来，这样可以一目了然，当然长久下去也可以锻炼你的注意力。

注意事项

可以让注意力变得集中起来，当然还有很多办法对于集中注意力是有一定的效果的，不过做什么事情都需要坚持，在一件事情上集中注意力不算成功，应该坚持在每件事情上集中注意力做好。

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