这里给你5招，我亲自试过的，个个中用。

生活中,很多事情都需要我们集中注意力。

比如工作时,要想完成任务就要专心致志；

学习时,专注的去学习新知识；

在看电视时,也要专心收看电视里有趣的内容……

但是在生活中,很多人都不到这一点，他们往往会开小差、走神或者转做其他事情。

特别是现在互联信息漫天飞的时代，想专注做一件事，可谓挑战重重。

我自从做自媒体后，每天都要拿出大段的时间专注于写作。

根据情况不同，我累积用到有用的方法一共有5个，今天全部分享给你，赶快收藏备用吧。

如果有帮到你，就给我点个赞和关注。

营造安静的环境。

我在写作的时候，孩子一会跑过来问我这是什么字，一会儿让我给她画个小猫。

两个小时过去了，闪烁的光标前面，只有3、4行字。

不光分散了精力，也打乱了思路。

为此，我跟孩子她姥商量，上午我全心写作，她负责陪孩子。

一上午效率高的时候，3、4小时能出两篇文章。

巧的是，《精要主义》作者也是如此安排。

她在写这本书的时候，每天会把自己关在房间8个小时，不接打任何电话，拒绝任何约会和应酬，拒绝任何打搅。

最终她提前完成了此书的书写。

有情绪先处理情绪

有情绪，先处理情绪。

带着情绪，什么事情也做不好。

前两天我正要写作，因为一条信息和人大吵一架，挂断电话后，面对着电脑，打不出一个字，脑袋里思绪纷乱。

等我把这事写下来后，内心平静多了。

情绪梳理好了，脑袋里的垃圾没了，思想的火花就又碰撞出来了。

一股脑完成一篇有赞赏的文章。

主动休息

我在初中二年级下半年的时候，开始自闭。

每逢下课的时候，原本和我成绩不相上下的同学，都会走向操场玩耍、透口气，我就坐在原座位预习下节课的书。

可是无论我怎么努力，考试的结果就是赶不上爱玩乐的他们。

对此，我纳闷了这么多年。

直到，2022年看了周岭的《认知觉醒》，我才意识到，我之所以会事倍功半，是我没有“主动休息”过。

因为没有休息，脑袋一直是超负荷运转，使得听课注意力没法集中。

因为注意力涣散，预习跟走马观花一样，课本上的重点内容就像浴缸里溢出的水，根本没法往脑子里进。

可是当我掌握这个方法以后，2-3个小时就可以看完一本书，而且能默写出重点内容的读书笔记。

冥想