孩子上课走神，做事总分心？用这3个“小妙招”，轻松提升孩子专注力！

尹老师在线

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孩子在上课时走神、做事分心是很常见的问题，这可能会影响他们的学习成绩和未来的职业发展。以下是三个可以帮助提升孩子专注力的小妙招：

分段学习法：将学习内容分成小段，每次只专注于一小段内容的学习，避免一次性接受过多的信息。研究表明，人类的注意力集中时间通常为20-30分钟，因此让孩子在这个时间段内专注于一个任务，可以提高他们的专注力和效率。

定时休息法：长时间的学习会使孩子的大脑疲劳，降低他们的专注力。因此，每学习一段时间后，给孩子设定一个短暂的休息时间，例如5分钟。这个时间可以用来做一些轻松的活动，如伸展运动或深呼吸，以帮助他们恢复精力和注意力。

环境调整法：孩子的学习环境对他们的专注力有很大影响。确保学习环境安静、整洁，并且有足够的自然光线。此外，避免在学习时使用电子设备或其他可能分散孩子注意力的物品。如果可能的话，为孩子提供一个专门的学习区域，让他们知道这里是专门用来学习的。

通过使用这些小妙招，父母可以帮助孩子提高专注力，并更好地应对学习和生活中的注意力问题。

创造一个适宜的学习环境：为孩子创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，减少干扰因素。可以给孩子安排一个独立的房间作为学习场所，避免电视、电脑等娱乐设备分散孩子的注意力。

定时休息：长时间学习会让孩子感到疲劳，容易分心。因此，家长可以给孩子设定学习时间，每学习一段时间后，让孩子休息一下，进行简单的活动，如散步、做运动等，以缓解疲劳，提高专注力。

培养兴趣：了解孩子的兴趣爱好，尽量将这些兴趣融入到学习中。例如，如果孩子喜欢音乐，可以让他们在学习时听一些轻音乐，帮助他们放松心情，提高专注力。同时，鼓励孩子在学习过程中发现乐趣，培养他们对学习的兴趣和热情。